武汉纺织大学心灵大讲堂第二十期——“和压力做朋友”心理健康讲座

为了缓解大学生来自学习、生活等方面的压力，帮助同学们正确认识压力，学会将压力变为动力，2022年6月5日晚，由校学生工作部、大学生心理健康教育中心主办，材料学院承办的云端心理健康讲座在腾讯会议成功举行。本次讲座以“和压力做朋友”为题，特邀华中科技大学心理健康教育中心副主任、心理咨询专职教师、中国心理学会临床心理学会注册心理师郭晓丽老师主讲，讲座由材料学院辅导员曾玉竹主持。

本次讲座主要从三个方面展开：看待压力的新视角，压力如何转化为动力，如何打造“心理免疫力”。首先，郭老师就目前压力的基本描述方式与同学们进行交流互动，使同学们对压力有了全新的认识，让同学们明白了压力是客观存在的，而看待压力的方式才能影响我们生活的关键。

随后，郭老师向同学们介绍了压力的界定，并让同学们思考自己的价值观，同时结合自身实例向同学们进行讲解和介绍，倡导同学们找出属于自己的价值观，积极转变心态，将压力转化为前进动力。对于如何打造心理免疫力这个问题，郭老师介绍了两种认知调整理论，同时也以亲身经历的事情进行传授，引导同学们端正心态，积极调适，将负面描述转化为正向目标，通过人际联结找到人生的意义。最后，郭老师提到，幸福人生并不等于轻松人生，最轻松的路或许是最难走的路，压力代表着新的可能性，鼓励同学们调整心态，正确看待压力，用有趣的态度走完这一生！

本次讲座让同学们更加全面地认识了“压力”，并逐步形成了“接受压力”“与压力和谐相处”的观念，在今后的学习生活中，同学们将积极践行新的压力观，将压力转化为前进的动力，用平稳积极的心态去面对生活中的困难与挑战。